arama

Kalp Sağlığı için En İyi Spor

Kalp sağlığı için egzersiz yapmanın yararları kanıtlanmıştır. Doğru ve düzenli bir şekilde yapılan egzersizler, bilimsel olarak da kalp sağlığı için oldukça etkidir.
N7EHI4JEONEKBAUIHSWGKST4IU - Kalp Sağlığı için En İyi Spor
  • paylaş
  • paylaş
  • anlatiyo anlatiyo

Kalp sağlığı için egzersiz yapmanın yararları kanıtlanmıştır. Doğru ve düzenli bir şekilde yapılan egzersizler, bilimsel olarak da kalp sağlığı için oldukça etkilidir. Kalp sağlığını koruyucu etkisi olduğu bilinen egzersizlerin aynı zamanda hali hazırda kalp hastası olan kişiler için de yararlı olduğu bilinmektedir.

Kalp sağlığı için en iyi spor konusunda sizlere bu yazımızda bilgiler vereceğiz. Yüksek kolesterol, hipertansiyon, insülin direnci, fazla kilo ve şeker hastalığı gibi risk faktörü yüksek olan olumsuz sağlık durumlarında spor ve egzersiz oldukça etkilidir. Düzenli olarak spor yapmanız risk faktörü yüksek olarak bilinen rahatsızlıkların ortadan kalkmasına yardımcı olacaktır. Düzenli egzersiz fazla kilo ve obeziteyi önlediği gibi, insülin direnci de arttırır.

Sporun Faydaları

  • Fazla kiloyu önleyen egzersizler aynı zamanda karın bölgesinde yağlanmaya da engel olur. Yağlanma damar sertliği açısından tehlikelidir.
  • Spor ve egzersiz, yüksek tansiyonun gelişimine engel olur.
  • İnsülin direncinin gelişmesini engeller
  • Şeker hastalarında, kan şekerinin kontrol edilmesine yardımcı olur.
  • Kalp kasını güçlendirir.
  • Damar sertliği olan kişilerde, yeni kılcal damar gelişimi sağlar.
  • By-pas ameliyatı olan kişilerde, kalp performansının artmasını sağlar.

Kalp için Hangi Egzersiz Daha iyidir?

Kalp sağlığı açısından, en iyi geldiği kanıtlanan egzersiz seçeneklerinin başında aerobik, hareket içeren egzersizler gelmektedir. Vücutta çizgili kasları çalıştıran, tempolu egzersizler kalp için yararlıdır.

Kal sağlığınız için severek yapacağınız ve sürdürülebilir olduğunu düşündüğünüz egzersizleri seçmeniz gerekir.

Eklem sağlığınıza, yaşınıza ve sağlık sorunlarınıza bakarak, olanaklarınıza uygun ve size uygun olan sporu seçmeniz çok önemlidir.

Kalp Hastalığı olanlar Egzersiz Yapmalı Mı?

Tarafımıza yönetilen sorular arasında yer alan kalp hastalığı olan egzersiz yapmalı mı sorusu bir çok insan merak ettiği bir konudur.  Kalp hastalığı olan kişiler de egzersiz ve spor yapmalıdır. Kalp yetersizliği olan kişilerde, kalp krizi geçiren kişilerde ve by-pas ameliyatı olan kişilerde, egzersiz sayesinde uzun vadeli olan kalp performansı artar. Bunun yanında ilaçların yanına ek yarar sağladığı da bilinmektedir. Klinik iyileşme hızının arttığı da kanıtlanmıştır. Kalp sağlığı için en iyi spor, en fazla severek yaptığınız spordur diyebiliriz. Bu konuda doktorlarınızın tavsiyesini dinleyebilirsiniz.