arama

Depresyondan Çıkmak İçin Önerilerimiz, İyi Dinleyin

İnsan hayatında yaşanan gelişmeler kişinin psikolojik olarak olumsuz etkilenmesine neden olabilir. Üzüntüler, genel anlamda hayatın ve insan olmanın bir parçasıdır. Aynı zamanda üzüntü, zor ve acı gerçekleri kabul etmemizi sağlayarak, kişinin güçlenmesini sağlayan ve daha doğru seçimler vermesine yardımcı olan bir duygudur.
depresyondan çıkmak anlatiyo - Depresyondan Çıkmak İçin Önerilerimiz, İyi Dinleyin
  • paylaş
  • paylaş
  • anlatiyo anlatiyo

İnsan hayatında yaşanan gelişmeler kişinin psikolojik olarak olumsuz etkilenmesine neden olabilir. Üzüntüler, genel anlamda hayatın ve insan olmanın bir parçasıdır. Aynı zamanda üzüntü, zor ve acı gerçekleri kabul etmemizi sağlayarak, kişinin güçlenmesini sağlayan ve daha doğru seçimler vermesine yardımcı olan bir duygudur. Fakat depresyon olması halinde kişinin destek alması gereken durumlar ortaya çıkabilir.

Bıkkınlık ve öfke gibi yoğun hisler oluşturan depresyonda, kişinin bu sorunla başa çıkma yöntemi farklı olabilmektedir. Acı veren durumlarda, bunla başa çıkmak için kimi zaman inkar ederiz ve acı çektiğimiz gerçeğini yadsırız. Bazı durumlarda akılcı düşünürüz, bazı durumlarda ise duygumuzu gizleyerek başka şeylere yansıtırız. Kimi zamanda içimizde boşluğu doldurmak adına çok fazla yemek yeriz. Eğer depresyonun gerçek nedenini tam olarak bilemez isek, iyileşme sağlansa bile tekrar geri dönme ihtimali oldukça fazladır.

depresyondan çıkmak anlatiyo 1 1024x576 - Depresyondan Çıkmak İçin Önerilerimiz, İyi Dinleyin

Depresyondan Çıkmak için Önemli 5 Öneri

Bedensel Olarak Aktif Olun

Depresyon hareketsizlikten ve hiçbir şey yapmamaktan beslenen bir kavramdır. Bu nedenle bedensel olarak aktif olmak ve evden uzaklaşmak size iyi gelecektir. Özellikle ilgi duyduğunuz bir sporu hobi haline getirmek, sizin için önemi bir adımdır.

Planlı Yaşayın

Planlı yaşamak, kişinin her alanda kendini iyi hissetmesine yardımcı olacaktır. Haftalık olarak plan yapmanız, sizin kendinizi daha iyi hissetmenize ve karar mekanizmanızı daha iyi kullanmanıza yardımcı olacaktır.

Yükünüzü Hafifletin

İnsanlar kimi zaman kendilerini çok zorlayan yükleri omzuna almak ister. Bu kimi zaman başarı getirse de, insan yaşattığı bıkkınlık ve öfke yüksek olabilir. Bu nedenle üzerinizdeki yükleri hafifletmek size iyi gelecektir.

Alkol ve Uyuşturucudan Uzak Durun

Bağımlılık yapan, insana kısa süre haz veren maddelerden uzak durmak, hem fiziksel sağlığınız hem de psikolojiniz açısından oldukça önemlidir. Kendinizi mutlu etmek için doğa ile baş başa kalmayı tercih etmeniz daha mantıklı bir hareket olacaktır.

Sabırlı Olun

Depresyondan çıkmak için öncelikle sabırlı olmak, kişinin kimi zaman yapmakta zorlandığı bir davranış olarak karşımıza çıkabilir. Fakat her istediğimiz, her zaman olmayabilir. Bu nedenle sabırlı olmalı ve doğru zamanı beklemeliyiz.

Yukarıda bahsetmiş olduğumuz depresyondan çıkmak için 5 önemli öneri ile kendi kendinizi tedavi etmeyi deneyebilirsiniz. Ne de olsa insana en iyi gelen ilaç kendisidir.

Anlatiyo | Yazımızı beğendiyseniz paylaşarak arkadaşlarınızın da okumasını sağlayabilirsiniz.