arama

Dikkat Dikkat! Konsantrasyon Bozukluğu Yaşayanlar Buraya Lütfen 👈

Konsantre olmakta, odaklanmakta zorluk mu çekiyorsun? Daha iyi nasıl konsantre olabilirim diye merak mı ediyorsun? Bu yazı tam sana göre.
konsantrasyon anlatiyo min - Dikkat Dikkat! Konsantrasyon Bozukluğu Yaşayanlar Buraya Lütfen  👈
  • paylaş
  • paylaş
  • anlatiyo anlatiyo

Çağımızın popüler rahatsızlıklarından biridir konsantrasyon bozukluğu. Ders çalışırken, işimizle meşgulken veya herhangi bir işle meşgulken yaşarız bu problemi. Konsantrasyon bozukluğu yani odaklanma sorunu için çözüm yolları mevcut tabi.

giphy - Dikkat Dikkat! Konsantrasyon Bozukluğu Yaşayanlar Buraya Lütfen  👈

Bu yazımızda sizlere konsantrasyon bozukluğunuzun çözümü ve konsantrasyonu artırma yollarından bahsedeceğim. Dikkatinizi buraya verin  😁

Konsantrasyon Nedir?

Öncelikle konsantrasyonun tam anlamıyla ne demek olduğundan bahsedelim. Konsantrasyon, iç ve dış uyaranlardan etkilenmeden, dikkat ile bir işe yoğunlaşabilme; iş üzerinde dikkati sürdürebilme yeteneğidir.

giphy - Dikkat Dikkat! Konsantrasyon Bozukluğu Yaşayanlar Buraya Lütfen  👈

Dikkati toparlama ve sürdürme yani odaklanma, yoğunlaşma konusunda güçlükler yaşanması durumunda konsantrasyon bozuklukları meydana gelir. Günümüzde bu durum çok normal olsa da bazı çözüm yolları mevcut. Merak ediyorsunuz, bunlar neler?

Konsantrasyon bozukluğunun bir sürü nedeni olduğu gibi, birden fazla çözüm yolu da mevcuttur. Bunları denemenizde şiddetle fayda var.

Konsantrasyonu, Odaklanmayı Güçlendiren Yollar  🤨

  • Kesinlikle ve kesinlikle hayatınızı planlı yaşayın. Buradan başlayın.
  • Sağlıklı beslenmek de konsantrasyonunuzu artırır.
  • Düzenli ve yeterli uyuyun. Uykusuz kalmanın konsantrasyonunu bozduğu aşikar, fazla uyumak da aynı şekilde zihninizi toparlamanızı zorlaştırır.
  • Beyin egzersizleri yapın. Boş zamanlarınızda bulmaca çözün, zeka oyunları oynayın. Egzersiz yapmak konsantrasyonunuzu ciddi manada artırır. Metroda, otobüste giderken Sudoku oynamak mesela…
  • Fiziksel aktiviteler de konsantrasyonunuzu pozitif yönde etkiler. Spor yapın. Vaktiniz mi yok? Yürüyüş yapın.
  • Bu çözümlerin hepsini denedim çok uğraştım fakat bir çözüme ulaşamadım başka bir yolu yok mu? Bu konuyla ilgili uzman psikiyatristlere muayene olabilirsiniz ve kanaat getirildiği takdirde konsantrasyon bozukluğu için ilaç tedavisi ile çözüme ulaşmanız mümkün.

giphy - Dikkat Dikkat! Konsantrasyon Bozukluğu Yaşayanlar Buraya Lütfen  👈

Odaklanma Problemi Neden Olur?  🤔

Yetersiz beslenme ve uykusuzluk, konsantrasyonun en büyük düşmanıdır. Sadece bunlarla kalmamakla birlikte genetik faktörlerden dolayı da odaklanma sorunu yaşamanız mümkün. Ayrıca odaklanma ve konsantrasyon bozukluğu konusunda diğer bir faktör ise maalesef teknolojidir.

Günümüz teknolojisi insanların herhangi bir konuya odaklanmasını zorlaştırıyor. Şöyle ki sosyal medya bildirimleri, saat alarmı, sms bildirimi, çağrı bildirimi, otomobil iç uyarıcılar ve korna gibi dış uyarıcılar, trafik işaretçileri, toplu yaşam alanları, kısaca sürekli duyduğumuz sesler ve genel adıyla tüm uyaranlar dikkatimizi toparlamamız konusunda bizleri zora sokuyor. Bu kadar uyarıcı arasında herhangi bir işe odaklanmak, konsantre olmak oldukça güç bir durum oluyor. Haliyle bir süre sonra böyle durumlara maruz kala kala odaklanma yeteneğimizi kaybediyoruz ve en basitinden sessiz ofis ortamında bile konsantre olmakta zorlanıyoruz.

Siz değerli okurlarımız için konsantrasyon bozukluğu konusunda önerilerimiz bunlar. Sizlerin de önerileri varsa yorum kısmında belirmeyi unutmayınız.  😋

Daha fazlası Anlatıyo‘da! ❣️