arama

Özgüven Eksikliği, Anlatıyo’da 😟

Günlük yaşantımız, geçmişte yaşadıklarımız, yaşayacağımız bir çok olay bizleri olumlu veya olumsuz yönde etkiler. Bu olumsuzluklar içerisindeki önemli bir problem olan özgüven eksikliği hakkında sizler için bir kaç öneride bulunduk. Buyrunuz 🤗
ozguven eksikligi 1680x720 - Özgüven Eksikliği, Anlatıyo'da  😟
  • paylaş
  • paylaş
  • anlatiyo anlatiyo

Özgüven eksikliği nedir? Her şeyden önce kelime anlamını tam olarak bilmekte fayda var. Kişinin kendini tanıması ve kendi analizini yapabilmesidir. Özgüven aslında kendinizle barışık bir birey olmanız demektir. Yapabileceğimiz şeylerin ya da yapamayacağımız şeylerin kararını başkalarının değil de bizim verebilmemizdir. Özgüven sahibi olmak, kendiniz dışındaki kişilerin olumsuz duygu ve düşüncelerinin sizi yönlendirmesine izin vermemenizdir.

zgüven eksikliği anlatiyo 2 min - Özgüven Eksikliği, Anlatıyo'da  😟

Peki Özgüven Eksikliği Nasıl Gelişir?

Bu durum bir anda oluşmaz veya genetik bir hastalık da değildir. Aşağılık duygusu, umutsuzluk gibi duygular genellikle evde, okulda veya işte yaşadığımız kimi olumsuz yaşam deneyimlerinden sonra ortaya çıkar. Mesela, siz büyüme aşamasındayken, ebeveynleriniz size sağlıklı ve destekleyici bir çevre sağlayamamış olabilir. Size karşı çok eleştirel, talepkar ve/veya aşırı koruyucu olabilirler. Sonuç olarak, kendiniz hakkında olumsuz düşünmeye başlarsınız. Diğer bir durum ise, aileden birini veya yakın bir arkadaşı kaybetmek. Mesela, anne-babanızın boşanması, evinizden ilk kez ayrılıyor olmak (ailenizden ve arkadaşlarınızdan ayrı olmak), erkek/kız arkadaşınızdan ayrılmak.

Yine başka örnekler verecek olursak, başarısızlık. Bu gibi durumları deneyim, tecrübe gibi algılamak yerine insanın bu konu üzerinde fazla düşünmesi ve kendini suçlaması. Kendini veya yeteneklerini eleştirmek. Olayların sonuçlarını,  gerçekte olduklarından daha kötü bir şekilde değerlendirmek. Ailenizin ve arkadaşlarınızın, sizinle ilgili beklentilerini karşılayabilmek adına çok fazla baskı hissetme ve bu durumun sizin kendi kimliğinizi geliştirmenize ve kendinize ait kararlar almanıza engel olması. Gerçekçi olmayan hedefler belirleme.

zgüven eksikliği 2 anlatiyo min - Özgüven Eksikliği, Anlatıyo'da  😟

Özgüveninizi Nasıl Arttırırsınız?

Sizden kıymetlisi yok. Kendinizi üzmeyin. Pozitif olun. Olumlu şeyler düşünün. Gerçekçi olan ve beklentilerinizi karşılayan hedefler belirleyin. Makul seviyede hedefler belirleyin ki, böylece başardığınız şeyler başta ulaşmayı düşündüğünüz hedeflere yakın olsun. Bu durum, özgüveninizi ve kendinizle ilgili memnuniyetinizi destekler. Psikolojinin öncülerinden William James şöyle der: “ Kendinden memnun olmak = Ne başardığımız / Başarmayı hedeflediğimiz şey ”

Bir şey başardığınızda kendinizle gurur duyun ve kendinizi ödüllendirin. Kötü veya üzücü bir şey olduğunda, olumsuz düşüncelerinizin farkına varın. Tamamen duygularınızla hareket etmek yerine, içinde bulunduğunuz durum hakkında mantıklı düşünün.

Zayıf taraflarınız yerine, güçlü taraflarınıza ağırlık verin. Belirli konularda, diğer insanlara göre daha yetenekli olduğunuzun farkına varın ve hayatınızın her alanında mükemmel olmanın imkansız olduğunun farkına varın.

Yaptığınız ve başardığınız işleri sadece şansa bağlamayın. Bunun yerine, kişisel başarılarınız için kendinizle gurur duyun.

Fikirlerinizi savunun. Başkalarının haklarını ihlal etmeden, kendi duygularınızı, düşüncelerinizi, inançlarınızı, ihtiyaçlarınızı, dürüst ve net bir şekilde ifade etmeyi öğrenin.

Haklarınıza sahip çıkmayı öğrenin ve sizin için makul olmayan isteklere “hayır” deyin. İnsanların yaşadığı bir çok problem “hayır” diyememekten kaynaklanmakta.

zgüven eksikliği 3 anlatiyo min - Özgüven Eksikliği, Anlatıyo'da  😟

Özgüveni İyileştirmek için Hatırlanması Gerekenler

·    Kötü şeyler yerine iyi şeylere ağırlık verin.

·    Kendiniz hakkında olumlu düşünün. Pozitif olun.

·    Deneyimlerinizden, tecrübelerinizden ders çıkartın.

·    Gerçekçi hedefler belirleyin.

·    Cesaretli olun.

·    Öğrenmeye devam edin. Yaşı veya sınırı yok.

·    İşe yarar şeyler yapın. Vaktinizi boşa harcamayın.

·    Basitliğe önem verin. Sadelik her zaman iyidir.

·    Değişimi hoş karşılayın. Yeniliklere açık olun.

Daha fazlası Anlatıyo‘da!  😊